近日，宾川县“热区好家风”新时代文明实践活动·家长成长计划（第18期）中医健康专题讲座在县党群服务中心顺利举行。本次活动由县妇联、县委宣传部主办，县中医医院协办，分两期开展，110名干部职工、家长代表参与学习，以实用中医康养知识涵养健康家风、助力家庭建设。

本次活动特邀县中医医院护理部主任、骨伤科护士长、副主任护师杨丽君及其团队授课。专家团队结合丰富临床经验，用通俗务实的讲解方式，普及接地气、可操作的居家养生养护技巧，精准贴合干部职工和广大家长的生活工作需求。

活动设置专题授课、颈椎康复操实操、中药热奄包体验三大环节。课堂上，杨丽君医生结合真实病例，讲解颈腰椎疾病早期症状、诱发因素及居家防护要点，纠正常见养生误区，引导大家树立科学养护理念。

现场实操氛围热烈，医护人员现场示范颈椎康复操，拆解动作要领、纠正姿势细节，带领全员同步练习，有效缓解久坐带来的肩颈僵硬、肌肉疲劳。在中药热奄包体验环节，工作人员详细讲解药材功效、配比方式、加热敷贴规范及使用注意事项，参会人员亲手实操体验，近距离感受传统中医药养生魅力。

“学到的康复操、热奄包制作方法简单实用，回家就能用，非常贴合日常养生需求。”参会人员纷纷表示，本次讲座内容接地气、干货十足，真正把实用健康知识送到了群众身边。

此次“热区好家风”家长成长计划持续聚焦家庭需求，常态化开展家庭教育、心理健康、健康科普等惠民活动，有效普及了中医康养知识，强化了“健康家庭”建设，引导群众争做健康守护者、家风传承者、新风践行者。