高血压的危害近年来，高血压的发病率急速升高，据统计，目前我国高血压患者超过2亿人，每5个成年人中就有1个高血压患者，而且高血压再也不是之前人们所想的只有中老年人才发病，发病年龄趋于年轻化，很多30多岁的年轻人都加入了高血压的行列。高血压对全身的血管、心脏、肾脏、大脑、眼睛等部位有损伤，而且每年因为高血压死亡的人在所有疾病死亡率中占第一位，并且死亡率逐年升高。在因为高血压死亡的人中，死于脑出血的占41％，冠心病的占42％，心力衰竭的占28％，肾功能衰竭的占12%。

高血压主要是由不良的生活习惯导致，比如说，不运动、吃得过咸、抽烟、喝酒等。其中，吃盐多是我国高血压发病的主要因素。不过，更大的隐忧是人们对高血压的疏忽和缺乏认识。大约七成高血压患者不知道自己患病，只有14%的高血压患者得到治疗，不到一成高血压患者的血压能够得到有效控制。因此，尽早发现和控制对于预防和治疗高血压非常重要，早期预防、稳定治疗以及健康的生活方式可以使75％的高血压及其并发症得到控制。^[1]

1、前期危害

头疼，部位多 在 后 脑 ， 并伴有恶心 、 呕吐等症状。 若经常 感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高 血 压 转化 的 信号；

高血压的危害眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；

心悸气短， 高 血 压 会 导致心肌肥厚 、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状；

失眠，多为入睡 困难、 早 醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；

肢体麻木 ， 常 见 手 指 、脚趾麻木 或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

2、中后期危害

对血管的 损 害： 高血压加重全身小动 脉硬化，使心、脑 、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化， 容 易 造 成血 管 出现血栓； 还可形成动脉瘤， 一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。

对心脏的损害 ： 血 压 偏高使心 脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。

脑部常见 脑 出 血 和 脑梗塞。

使肾萎缩， 然 后导致肾功能。

3、 高血压的并发症

高血压是严 重危 害人 们健康 的 最常见疾病之一 ， 高血压的危害不容小觑，但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不 注 意 定期 监测 血压，使得高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击 ， 从 而 产 生严 重的并发症。虽然很多人患有高血压，但是对于高血压的真正危害却并无太多了解。高血压是引发心脑 血管病的首要因素，还会引起多种并发症。老年人因为年老体弱，对高血压的抵抗能力更低。下面就来了解一下高血压究竟有哪些危害。

（1）.引发脑血管疾病

高血压病 的主要 直 接并发症是脑 血管病，尤其是脑出血。 一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18年长期随访 ， 由 于 心 、 脑 、肾并发症死亡97例，占全部死 因的74．6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中， 心、脑血管病 累积发生率为 68．79%，脑血管病累积发生率为36．91%。研究表明，血压越高，并发症 的发生 率也越 高。上海市宝山区15岁以上5456人关于血压与脑卒中发病关系的研究表明，在随访的9年内，高血压病 患者 发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者 的32倍， 临界高血压也高达9倍。

（2）.引起肾脏病

长期高 血 压可 导 致肾 小 动脉硬化 。 肾功能减 退时，可引起夜尿， 多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下 ， 酚 红 排 泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

（3）.引起猝死

猝死是临 床上 最 为 紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增 加 ， 而 致 左室肥厚 ，易患心 律失常、冠心病， 是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90 %。

（4）.导致多种病变

高血压还可 导 致 心 、脑 、肾 和血管多种病变，发生左心 室肥厚、 充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威 胁 生 命 与健康的并发症。

4、更年期危害

（1） .更年期 高血压会 造成心脏 负担加重，引起 高血压心脏病， 逐渐引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心绞痛、心 律 失 常 ，甚 至产生 危及生命的心肌梗塞。

（2）.更年期高血 压会导致肾小球动脉硬化、肾脏缺血， 出现蛋白尿、管型尿、夜间尿量增多、多尿，甚至肾功能不全、 尿 毒 症 等。

（3）. 更年 期高血压 会导致 脑 动脉硬化，血管痉挛 ， 导致脑缺血和脑动脉血栓的形成，也可以出现高血压脑病，这时 病 人可 有 脑 出血、呕吐、失语、偏瘫，智力减退，记忆力差，易疲劳甚至痴呆或精神异常，甚至昏迷和死亡。

（4）.更年期高 血压会导 致眼底动脉硬化， 引起眼 底出血或有渗出物而严重影响视力，严重的导致失明。

更年期高 血 压 是 属 于 特殊人群的 高血压，临床症状较多，严重影响妇女的正常工作、生活质量和身体健康。由于更年期 高 血 压 的危 害很大， 所以要 及时发现、 及时治疗，同时要注重更年期的生活调养，纠正生活中的不良习惯，经常 做 一些有氧运动。

高血压的危害在造成高血压的众多因素中，吃盐多是很重要的一个因素。我国居民的每日盐摄入量普遍在10克以上，平均来说，北方地区比南方地区吃盐多，这也是导致我国高血压发病率高、并发症严重的原因。而世界卫生组织建议的每人每日盐摄入量应该不超过5克。对于一般高血压的患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。

第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血压的发病机会。“二”是建议结合用逍降茶这类中医组方代茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

第二句话为“红、黄、绿、白、黑”:“红”是指每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血压的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中食用，有降低血压等功用。^[1]

高血压 的 治 疗最 好选 用 无 毒副作 用发生的自然疗法—负离子疗法 。

空气负离子对高血压的作用机理：

血液 中 的正常红 细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥， 保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争 夺 ， 带 正电 荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团 。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成 正常 带 负 电的细 胞 ，负 负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性 趋势 ，使血浆蛋 白的胶体稳定性增加。

临床试 验表 明：负离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量， 对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢 复正 常 血压有较好效果，能有效预防和治疗高血压。

负离子疗 法 是 现代医学疗 法 之一，从负离子自身的特性，作 用机制和治疗作用，结合其长期临床应用的总结，我们从 以 下 几 个 方 面分 述 负离子治疗的特性。

高血压的危害空气负离子又称负氧离子，是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子。 常被称为“长寿素”、“空气维生素”。空气负 离 子是 存 在于 大 自然的一种对人体健康有益的自然 因子。下雨过后、森林绿化带、瀑布海边等地方都富含 空 气负离 子 ， 这也 就 是为 什么身处这些地方，空气清新、精神振奋的原因；这就是为什么许多疗养胜地在山上或海边 的 原因.

（一）整 体 性　 人们 在接受负离子治疗时，就是使身体置于负离子环境空间中， 负离子进入体内会产生一系列生物 物理和 化 学 变 化， 从而 对神经系统、血液循环系统、呼吸系统、泌尿系统、消化和代谢系统等产生积极的治疗作用。 可 见 负 离 子 治疗不只是针对某一个组织、器官或某一个系统具有治 疗作用，因而它是整体性的，产生全身性 作 用，全面调理，防治疾病。

（二）基 础性 细胞 功 能状态的好坏及内环境的恒定是机体各种生理活动的必备条件， 也是健康的基础。负离子治疗可改善细 胞的 新 陈 代谢，恢复细胞的正常功能；负离子治疗使 机体的内环境保持和恢复“恒定状态”，其作用具有基础性。

（三）自然 性 负 离 子治疗是 通过人工设备产生负离子场作用于人体，负离子治疗时，治疗仪周围产生的空气负离子流，既改 善 了 机 体 外 环境， 同时也调节了内环境，促 进了自我抗病能力，提高了“自然治愈率”，达到了内外环境的协 调 统一 ，与 治疗 药物相比，避免了药物治疗的毒副作用，顺应了自然治疗的先进理念。

（四）便捷 性 现代电子技术的不断 发展，使治疗 设备日趋小型化， 安全性高，操作简便，易于掌握，更加适合社区医疗或 家 庭 自我治 疗， 大大方便了患者。

（五）前瞻性 当今许 多 疾 病仍以药物治疗做为主 流治疗的同时，其给人类带来的损害却越来越猛烈，不容回避的不良反 应 ， 极其 昂贵 的 治 疗用药 等许多现实问题日渐突出，“万病不离药”的状况受到越来越多的否认。选择既有效，又安 全、 经 济的 方法用于疾 病的预防和治疗，将成为现代医疗的趋势，负离子治疗从作用机制和设备特点，都顺应了这 种 趋势， 随着临床实践的不断积累和电子工业的日新月异，其前景更被看好。

（六）普及 性 社会 的进步、经济的发展，生活方式的改变，让人们的健康水平遇到挑战。全球的一些实证研究表明：社会发展越 不 平 衡，健康问题越突出。我国亚健康人群的急增，“成人病”发病率不断提高既是佐证。负离子疗法对亚健康的调 节 ， 对 “成人 病”的预防为这一广大人群提供了综合方法中不可或缺的手段，又因其具有保健和治疗的双重 功效， 使其 具备了广泛普及应用的前景。

现代医学研究 表 明 ： 只有 等 同于大自然的小粒径高活性的生态级空气负离子才能轻松透过人体血脑屏障，起到疗养保健的功 效 ， 从 根 本 上防 治高血 压。

中医学认为， 人 体五脏六腑在脚上都有相应 的投影， 脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就 有 六 十 多 个穴 位 。中医史上早 有“足浴治病”的记载。

另外据明朝李时珍《本草纲 目》第九卷记载“石膏亦称细理石，又名“寒水石”，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛牙疼 等功能，乃祛瘟解热之良药。

据中医 理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性大寒，膏老庄石膏降压枕以寒克热能自然调节脑 神经和人 脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至正常水平。

芹菜粥

芹菜连根120 克 ， 粳 米250 克。将芹菜洗净， 切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武 火烧沸 后 转 用文 火炖 至米烂成粥 ， 再加少许盐和味精，搅匀即成。

菊花粥

菊花末 15 克 ，粳 米 100克 。菊花摘去 蒂， 上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清 水适 量 ， 用武 火烧沸后，转用文火 煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

蒲灵芝

　　　蒲灵芝3~4g，代茶饮用，对高血压具很好的作用。

最常用饮食 疗 法 ， 其 食 用 简 单， 针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果非常好。

非药物方 法适用 于各级 高血压患者。 第1级高血压如无糖尿病、靶器官损害即以此为主要治疗。非药物方法可通过干预 高血压 发 病 机 制中的不同环节使血压有一定程度的降低并对减少心血管并发症有利。对于高血压患者来 说，降压药是从 不 离 手 的，但到是血压计和降压护腕也应不离身。特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，以 观察自 己早中晚的血 压变化 ，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在生活中可以用来调节血压的措施有许 多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。

高血压的危害一、 适量运 动 ， 最 好是 做有氧运动 ，如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。

二、 避免 烟 酒 ，吸 烟和大 量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调 节 人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌，软化血管，这类中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、 决明 子 、 蕃 楸草 、箐橡草等。

三、 保持 心 态 平 和 ，避免情 绪 激动及过度紧张 、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压。

四、 合理饮食，

1、 多吃 防 治 高 血压 的食物 ， 如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多 的食 物 ， 如 牛、 猪的五花肉 、排骨肉、 鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。

2、 宜多吃 含 优质蛋 白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等；

3、 防 止 饮食 过 腻 过饱， 平 时注意多喝水。

4、 饮 食 要 清 淡 少 盐，每日食盐控制在6克以 下，少吃动物内脏，少吃甜食

高血压的危害1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600万， 其中75% 以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素 是 高 血压 。同 时， 血压升高还是多种 疾病 的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病 风险 增高。 由 于 部 分 高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”，因此提高对高血压病的认识， 对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。