健康零距离|患了心梗后有生命危险？！预防心梗记住这几点！

2022 / 11 / 25 来源：未知

心脏

是身体的发动机

一旦心脏“梗”住了，

不但健康受损，

还可能会有生命危险！


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 Q

心梗为什么越来越多？


A：主要有以下原因

1.运动太少了
现代人体力活动少，锻炼也不多，上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，心血管死亡的危险减少24%。


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2.肉多菜少

目前老百姓吃肉多菜少的饮食习惯使得肥胖、心脏病、脑梗等疾病日渐高发。


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3.油量超标

油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。

4.腰围变大
发胖会带来很多问题，如高血压、高血脂等，甚至心、肝、肾、脑的健康都会受到影响。


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5.口味太重
盐吃太多会导致血压异常，进而影响心脑血管健康。

6.不愿戒烟
吸烟能使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成血栓、心梗等高发。

7.压力太大
研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。


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8.睡眠太少
只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。



寒冬天护心要诀



1.极寒天气少出门
建议大家关注靠谱的天气预报，在寒冷的天气要减少出门。如果必须外出，要穿得暖和一些，戴好帽子围巾。

2.天气太冷别逞强
在严寒天气里，超越自身体能的事情不要做，如扫雪、负重远行等。
这些行动虽看起来很普通，但对于有心脏疾患的人来说，可能是夺命杀招。

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3.过热出汗要当心
过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。
如感觉身体燥热汗出，需及时停止活动，调整温度，让自己处于舒适的环境中。

4.预防感冒
流感呼吸道感染疾病容易导致心肌梗死。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗发生概率增加了6倍。

5.出门之前禁饮酒
酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量减少，不利于心血管健康。

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护心妙方
☆养血安神宁心方：
配方：枣仁10克、百合10克、乌梅10克、山楂10克，煮水泡茶饮用。

功效：枣仁养血安神；百合、乌梅养阴安神；山楂活血化瘀、健脾消食、化痰。

适合人群：心烦意乱、失眠的人。

☆益气活血养心方
配方：太子参10克、瓜蒌10克、红花3克、生山楂10克，煮水泡茶饮用。

适合人群：适合气血亏虚的心脏病患者饮用，但经常腹泻的人慎用。

来源/公共卫生与预防医学

编辑/吴洪彪