遇到地震如何自救？

遭遇地震，科学避险能有效提升生存的可能。

室内遇地震

• 地震发生时应尽量保持平衡，不要慌忙跑向户外。

• 迅速躲在桌子、床等坚固家具下方，一手抓牢桌腿、床腿稳住身体，另一只胳膊弯曲保护眼睛，以防被玻璃、木头碎片等刺伤。

• 若附近没有能提供保护的家具，应蹲在房间墙角，同时用枕头、垫子、包、书本等物品保护好头部，直到震动停止。
• 地震结束后迅速撤离，前往安全区域。

户外遇地震

• 应观察周围情况，不要在马路和公园里大范围移动奔跑，避免地陷。
• 远离可能有落物的地方，如路灯、建筑等，部分建筑虽然防震，仍要小心上面掉落玻璃、标牌、灯具等。

• 应在保证安全的前提下，尽快将车停下。不要将车停在树木、高架桥、建筑、高压电缆等下方或旁边。

• 在晃动结束前应待在车内，车体可在一定程度上保护你远离掉落物伤害。

• 地震彻底结束后迅速撤离到安全地带，沿途躲开损毁的路段、桥梁等。

• 电影院、剧院等面积较大的密闭空间，承重柱数量往往较少，大地震发生时，天花板坠落容易威胁生命。

• 在感受到剧烈摇晃时，要立即蹲下，尽量低头，并用背包、外套或手遮住头部。尽量不要马上离开座位，先观察周围环境，听从工作人员指挥，有序逃生。

• 如果被困电梯内，为保存体力，请避免大声喊叫，受困者可以轮流敲击电梯门向外界呼救。

• 地震发生时，电话往往难以接通，使用社交媒体对外联络成功率比电话要高。在成功与外界取得联系后请耐心等待救援，不要尝试强行打开电梯门。

• 在登山等户外活动中遭遇地震，首先要保持冷静，应尽可能远离山体崩塌、落石和滑坡等危险区域，以及悬崖边缘等可能发生坠落的地方。

• 不要急于下山，应寻找一处避开大树、岩石和陡峭边界的开阔地带，低头原地蹲下，用背包、外套、双手保护头部，等待地震结束。

别躲在悬挂物附近。室内那些没有被固定的物体，是地震时生命安全的潜在威胁，千万要离它们可能位移或掉落的位置远一些。