【我们的新时代】这场考前心理辅导讲座 很软心！

2022 / 06 / 06 来源：宾川融媒

为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，6月2日下午，城镇初级中学特邀大理州第二人民医院心理治疗师杨旭娇为九年级学生开展了《考前EMO,怎么办？？？》心理辅导讲座。

杨老师从临考前的表现入手，分别从如何调整情绪、如何避免越复习越觉得没复习好、正确认知考前负面情绪、如何增强掌控感、如何避免发挥失常和争取超常发挥、考前失眠了怎么办六个方面进行讲解，最后在舒缓悠扬的音乐中指导在座的全体师生进行放松练习。

杨老师以专业的心理学知识、丰富的心理咨询经验与幽默善导的互动，为同学们剖析了考前的心理表现，介绍了有效的心理调节方法。在轻松愉悦的氛围中学生们学会了腹式呼吸法、把自己的情绪和背后的想法用笔写下来、学会认知解离、增强掌控感等调节情绪的方法。

讲座让学生对心理健康有了深刻的认识，缓解了心理压力，让学生们懂得了如何做自己情绪的主人，鼓舞了士气，点燃了激情，坚定了备考信心。同学们表示：在最后的半个月，将会以更积极阳光的心态投入到学习中，以自信从容的心态笑迎中考。

图文/柳艳池 马用

编辑/李丹

责编/王静红

审核/杨宏毅

终审/杨凤云 吴洪彪