健康宾川‖秋季养生食疗
2021 / 09 / 30
来源：未知
秋天气候干燥，经常出现上火、皮肤干裂、口干咽干干咳的症状，呼吸系统疾病也高发，秋季干燥极易伤肺阴，所以秋季养生要防燥，为大家介绍一些秋季的养身汤品，以供日常滋补，来护肺养胃、润燥养阴。
一、银耳莲子羹
准备材料：
干银耳20克、莲子100克，冰糖50克
做法：
1、准备好材料，将银耳泡发，去根撕成小块。
2、将银耳、莲子和冰糖倒入高压锅中，烧开后改小火，炖30分钟即可。
功效：具有润肺生津，益气安神的功效。
2、莲藕排骨汤
准备材料：
莲藕500克、红萝卜250克、新鲜玉米适量、盐适量，草果五六个。
做法：
1、排骨过水去血沫捞起清洗干净备用。
2、莲藕、红萝卜、玉米、切段洗净备用。
3、将所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火慢炖2个小时，出锅即可。
功效：具有滋肺补肾护肝、防衰老、提高身体免疫能力等作用。
三、蜂蜜柠檬片
准备材料：
柠檬3个，蜂蜜250克
做法：
1、将柠檬在盐水里泡半小时清洗干净。
2、柠檬切片放入准备好的罐子中倒入蜂蜜密封一周以后便可取出作为茶饮。
功效：有美白、抗衰老和消除疲劳的功效。
来源/县中医医院
编辑/吴洪彪
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